MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, surowa

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	173 kcal
Białko	22,2 g
Tłuszcz	8,7 g
w tym nasycone	3,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	260 kcal	13%
Tłuszcz	13 g	19%
w tym nasycone	4,9 g	25%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,3 g	67%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	59 mg
Wapń	3 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	213 mg
Potas	371 mg
Selen	20,5 µg
Cynk	2,8 mg
Foliany	9 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,8 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Struś, górny filet, gotowany155 kcal Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy155 kcal Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana155 kcal Indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, surowe155 kcal

Więcej białka

Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,5 g białka Fileciki wegetariańskie — Garden Gourmet24,5 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana24,5 g białka Kurczak, mięso i skóra oraz podroby i szyja, duszone24,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia