MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 125 kcal |
| Białko | 24,5 g |
| Tłuszcz | 2,9 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0,3 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,8 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 188 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 4,4 g | 6% |
| w tym nasycone | 1,3 g | 7% |
| Węglowodany | 0,5 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,8 g | 74% |
| Sól | 2,8 g | 46% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 267 mg |
| Potas | 385 mg |
| Selen | 21,4 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia