Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie155 kcal
Białko21,2 g
Tłuszcz7,2 g
w tym nasycone3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia233 kcal12%
Tłuszcz10,8 g15%
w tym nasycone4,5 g22%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko31,8 g64%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol65 mg
Wapń25 mg
Żelazo1,6 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor195 mg
Potas328 mg
Selen23,9 µg
Cynk3,7 mg
Foliany11 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,1 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony23,4 g białkaWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona23,4 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, surowa23,4 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa23,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia