Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie136 kcal
Białko23,4 g
Tłuszcz4,7 g
w tym nasycone1,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia204 kcal10%
Tłuszcz7,1 g10%
w tym nasycone2,8 g14%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko35,1 g70%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol76 mg
Wapń2 mg
Żelazo2,3 mg
Magnez26 mg
Mangan0 mg
Fosfor210 mg
Potas311 mg
Selen8,1 µg
Cynk2,3 mg
Witamina A2 IU
Witamina B122,1 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa122 kcalWołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe122 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, surowa122 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany122 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane25,8 g białkaWołowina, mostek, całość, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona25,8 g białkaIndyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony25,8 g białkaCielęcina, język, gotowany, duszony25,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia