MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 122 kcal |
| Białko | 19,6 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 183 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 6,4 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,4 g | 59% |
| Sól | 4,8 g | 79% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 45 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 260 mg |
| Potas | 325 mg |
| Selen | 15,5 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 32,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, surowe21,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,6 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,6 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia