MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 277 kcal |
| Białko | 21,6 g |
| Tłuszcz | 16,5 g |
| w tym nasycone | 4,4 g |
| Węglowodany | 8,8 g |
| Błonnik | 0,3 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 39% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 416 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 24,8 g | 35% |
| w tym nasycone | 6,6 g | 33% |
| Węglowodany | 13,2 g | 5% |
| Białko | 32,4 g | 65% |
| Sól | 1,1 g | 18% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potas | 192 mg |
| Selen | 23,2 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 29 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa249 kcalWołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, surowa249 kcalSKRZYDEŁKA PANIEROWANE Z KURCZAKA249 kcalIndyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane249 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa23,8 g białkaMięso dzikie, bizon, mielone, gotowane, smażone23,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, niegotowana23,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana23,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia