MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, surowa

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	249 kcal
Białko	19,4 g
Tłuszcz	18,5 g
w tym nasycone	7,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 25% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	374 kcal	19%
Tłuszcz	27,8 g	40%
w tym nasycone	11,2 g	56%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	29,1 g	58%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	86 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,4 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	182 mg
Potas	300 mg
Selen	22,6 µg
Cynk	3,3 mg
Foliany	10 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona224 kcal Wieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa224 kcal Wołowina, podroby, język, surowy224 kcal Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór, 1/8" tłuszczu224 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białka dziczyzna, koń, surowe21,4 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia