MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór, 1/8" tłuszczu

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	224 kcal
Białko	19,8 g
Tłuszcz	15,4 g
w tym nasycone	6,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	336 kcal	17%
Tłuszcz	23,1 g	33%
w tym nasycone	9,6 g	48%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	29,7 g	59%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	72 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	1,7 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	171 mg
Potas	276 mg
Selen	22,8 µg
Cynk	4 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana201 kcal Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona201 kcal Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"201 kcal kaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone201 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białka Kurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białka Młoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białka Mięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór, 1/8" tłuszczu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia