MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 201 kcal |
| Białko | 27,5 g |
| Tłuszcz | 9,2 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 302 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 13,8 g | 20% |
| w tym nasycone | 4,6 g | 23% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,3 g | 83% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 231 mg |
| Potas | 357 mg |
| Selen | 44,2 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0,2 mg |
| Witamina D | 31 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcalWołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia