MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	188 kcal
Białko	30,3 g
Tłuszcz	6,6 g
w tym nasycone	2,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 41% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	282 kcal	14%
Tłuszcz	9,8 g	14%
w tym nasycone	3,8 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	45,5 g	91%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	83 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	237 mg
Potas	380 mg
Selen	35,1 µg
Cynk	5,8 mg
Foliany	10 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,9 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Indyk, w puszce, tylko mięso, z bulionem169 kcal Kurczak, podudzie, mięso, gotowane, duszone169 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone169 kcal Wołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana169 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33,4 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona33,4 g białka Kurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone33,4 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, szybko pieczone33,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia