MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 212 kcal |
| Białko | 33,4 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 55% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 318 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 11,5 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,4 g | 22% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 50,1 g | 100% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 100 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potas | 262 mg |
| Selen | 33 µg |
| Cynk | 7,8 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,6 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona190 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona190 kcalSucha krakowska z szynki — Olewnik190 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, gotowana, pieczona190 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia