MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 190 kcal |
| Białko | 36,1 g |
| Tłuszcz | 4 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 68% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 285 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 6 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 54,2 g | 108% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 90 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potas | 334 mg |
| Selen | 33 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcalIndyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcalPasztet z pomidorami — Dorset170 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia