MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona

Health Score: 79/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	190 kcal
Białko	33,3 g
Tłuszcz	6,3 g
w tym nasycone	2,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 55% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	285 kcal	14%
Tłuszcz	9,5 g	14%
w tym nasycone	3,8 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	49,9 g	100%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	115 mg
Wapń	15 mg
Żelazo	3,4 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	239 mg
Potas	309 mg
Selen	38,8 µg
Cynk	10,9 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	4,4 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcal Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcal Pasztet z pomidorami — Dorset170 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białka Kabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia