MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	169 kcal
Białko	28,3 g
Tłuszcz	5,3 g
w tym nasycone	1,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	254 kcal	13%
Tłuszcz	8 g	11%
w tym nasycone	2,8 g	14%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,5 g	85%
Sól	0,1 g	2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	76 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,4 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	183 mg
Potas	238 mg
Selen	35,7 µg
Cynk	4,9 mg
Foliany	9 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcal dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka Cielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia