MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	152 kcal
Białko	20,1 g
Tłuszcz	7,9 g
w tym nasycone	3,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	228 kcal	11%
Tłuszcz	11,9 g	17%
w tym nasycone	5,2 g	26%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30,2 g	60%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	68 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	2,5 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	199 mg
Potas	336 mg
Selen	22,2 µg
Cynk	7,5 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	4,3 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Tikka Masala — Chef Select136 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa136 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona136 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe136 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia