MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	136 kcal
Białko	22,3 g
Tłuszcz	5,2 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	204 kcal	10%
Tłuszcz	7,9 g	11%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,5 g	67%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	61 mg
Wapń	2 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	174 mg
Potas	231 mg
Selen	10,6 µg
Cynk	3,1 mg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	1,7 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	0 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa122 kcal Wołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe122 kcal Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, surowa122 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany122 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony24,6 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,6 g białka Indyk, skóra z części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowana, pieczona24,6 g białka Kurczak, szyja, mięso, gotowane, duszone24,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia