MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, skóra z części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowana, pieczona
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 414 kcal |
| Białko | 24,6 g |
| Tłuszcz | 35 g |
| w tym nasycone | 10,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
2,1 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 621 kcal | 31% |
| Tłuszcz | 52,5 g | 75% |
| w tym nasycone | 15,3 g | 76% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,9 g | 74% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 139 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 230 mg |
| Potas | 225 mg |
| Selen | 20,2 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 59 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 31 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Vege burger orkiszowy z papryką i siemieniem lnianym — Soligrano372 kcalWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone372 kcalWołowina, żebra, z kością, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone372 kcalJagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe372 kcal
Więcej białka
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane27,1 g białkaWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona27,1 g białkaKurczak, pieczony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone27,1 g białkaWołowina, wędzona, wołowina w solance, w puszce27,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, skóra z części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia