MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 213 kcal |
| Białko | 27,1 g |
| Tłuszcz | 11,2 g |
| w tym nasycone | 3,7 g |
| Węglowodany | 0,9 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 320 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 16,8 g | 24% |
| w tym nasycone | 5,5 g | 28% |
| Węglowodany | 1,4 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,7 g | 81% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,4 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Fosfor | 234 mg |
| Potas | 369 mg |
| Selen | 33,8 µg |
| Cynk | 10,6 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 4,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa191 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane191 kcalMięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone191 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana191 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia