MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 166 kcal |
| Białko | 29,9 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 249 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 6,4 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,8 g | 90% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 74 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 280 mg |
| Potas | 411 mg |
| Selen | 28,8 µg |
| Cynk | 4,4 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona32,9 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33 g białkaKurczak, duszony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, duszone33 g białkaPer gusto Wołowina — Sokołów33 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia