MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	149 kcal
Białko	23 g
Tłuszcz	6,3 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	224 kcal	11%
Tłuszcz	9,5 g	14%
w tym nasycone	2,6 g	13%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	34,5 g	69%
Sól	0,6 g	11%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	135 mg
Wapń	14 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	170 mg
Potas	229 mg
Selen	29,8 µg
Cynk	2,3 mg
Foliany	4 µg
Witamina A	7 IU
Witamina B12	0,3 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcal Młoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcal Plastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany25,4 g białka Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany25,4 g białka Wołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, kotlet, gotowany, pieczony25,4 g białka Wieprzowina, świeża, podroby, nerki, gotowane, duszone25,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia