MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, nerki, gotowane, duszone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 151 kcal |
| Białko | 25,4 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 227 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 7,1 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 38,1 g | 76% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 480 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 5,3 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 240 mg |
| Potas | 143 mg |
| Selen | 312 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 41 µg |
| Witamina A | 78 IU |
| Witamina B12 | 7,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 10,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Mięso dzikie, bizon, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane28 g białkaWieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone28 g białkaKabanosy mini — Pekpol28 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, duszona28 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, nerki, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia