MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	134 kcal
Białko	20,2 g
Tłuszcz	5,3 g
w tym nasycone	1,9 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	201 kcal	10%
Tłuszcz	7,9 g	11%
w tym nasycone	2,8 g	14%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	30,3 g	61%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	9 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	189 mg
Potas	284 mg
Selen	22,8 µg
Cynk	4,2 mg
Foliany	23 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcal Mięso dzikie, jeleń, surowe120 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcal Wieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa22,3 g białka Kabanosy podhalańskie — Konspol22,3 g białka Wołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe22,3 g białka Kurczak, kurczaki cornish, mięso i skóra, gotowane, pieczone22,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia