MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, kotlet, gotowany, pieczony

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	277 kcal
Białko	25,4 g
Tłuszcz	18,7 g
w tym nasycone	7,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 39% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	416 kcal	21%
Tłuszcz	28 g	40%
w tym nasycone	11 g	55%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	38,1 g	76%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	88 mg
Wapń	35 mg
Żelazo	2,3 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	185 mg
Potas	275 mg
Selen	21,5 µg
Cynk	6,1 mg
Foliany	11 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa249 kcal Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, surowa249 kcal SKRZYDEŁKA PANIEROWANE Z KURCZAKA249 kcal Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane249 kcal

Więcej białka

Mięso dzikie, bizon, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane28 g białka Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone28 g białka Kabanosy mini — Pekpol28 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, duszona28 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, kotlet, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia