MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 249 kcal |
| Białko | 19,1 g |
| Tłuszcz | 18,6 g |
| w tym nasycone | 7,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 25% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 374 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 27,9 g | 40% |
| w tym nasycone | 11,2 g | 56% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,7 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potas | 290 mg |
| Selen | 19,9 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona224 kcalWieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa224 kcalWołowina, podroby, język, surowy224 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór, 1/8" tłuszczu224 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy21,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,1 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białkaWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia