Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie224 kcal
Białko19,1 g
Tłuszcz16,3 g
w tym nasycone5,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia336 kcal17%
Tłuszcz24,5 g35%
w tym nasycone8,7 g43%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko28,7 g57%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol69 mg
Wapń31 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez16 mg
Mangan0 mg
Fosfor154 mg
Potas247 mg
Selen30,7 µg
Cynk2,5 mg
Foliany0 µg
Witamina A7 IU
Witamina B120,6 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D42 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana201 kcalWołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona201 kcalJagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"201 kcalkaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone201 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy21,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,1 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białkaWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia