MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 276 kcal |
| Białko | 25,4 g |
| Tłuszcz | 18,6 g |
| w tym nasycone | 7,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 414 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 27,9 g | 40% |
| w tym nasycone | 11,2 g | 56% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,1 g | 76% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potas | 257 mg |
| Selen | 25,1 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony248 kcalWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa248 kcalWołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, australijski marmurkowy 9, surowa248 kcalWołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe248 kcal
Więcej białka
Mięso dzikie, bizon, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane28 g białkaWieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone28 g białkaKabanosy mini — Pekpol28 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, duszona28 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia