MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	134 kcal
Białko	21 g
Tłuszcz	5,4 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0,2 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	201 kcal	10%
Tłuszcz	8,1 g	12%
w tym nasycone	3,9 g	19%
Węglowodany	0,3 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31,5 g	63%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	2,4 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	206 mg
Potas	380 mg
Selen	27,6 µg
Cynk	7,7 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcal Mięso dzikie, jeleń, surowe120 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcal Wieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,2 g białka Kurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, plecy, mięso i skóra, gotowane23,2 g białka Wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane23,2 g białka Kurczak, pieczony, ciemne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone23,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia