MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, pieczony, ciemne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 178 kcal |
| Białko | 23,2 g |
| Tłuszcz | 8,8 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 11% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 267 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 13,1 g | 19% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 34,8 g | 70% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 75 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potas | 224 mg |
| Selen | 19,6 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 16 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, chude i tłuste, z kością, gotowane, grillowane25,6 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana25,6 g białkaJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"25,6 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, chuda i tłusta część25,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, pieczony, ciemne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia