Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, chuda i tłusta część

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie259 kcal
Białko25,6 g
Tłuszcz16,6 g
w tym nasycone6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 29% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia389 kcal19%
Tłuszcz24,9 g36%
w tym nasycone8,9 g45%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko38,4 g77%
Sól0,3 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol95 mg
Wapń36 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor210 mg
Potas326 mg
Selen36,3 µg
Cynk4,5 mg
Foliany4 µg
Witamina A3 IU
Witamina B121,1 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0,3 mg
Witamina D63 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Burgery sojowe — Vemondo233 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, gotowany, grillowany233 kcalKurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, duszone233 kcalWołowina, brzuch, stek zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, pieczony233 kcal

Więcej białka

Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone28,2 g białkaJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"28,2 g białkaKurczak, udko, mięso, gotowane, smażone28,2 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana28,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia