MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, duszone
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 233 kcal |
| Białko | 23,5 g |
| Tłuszcz | 14,7 g |
| w tym nasycone | 4,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 350 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 22 g | 31% |
| w tym nasycone | 6,1 g | 30% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 35,3 g | 71% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 133 mg |
| Potas | 166 mg |
| Selen | 18,4 µg |
| Cynk | 2,3 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 56 IU |
| Witamina B12 | 0,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana209 kcalJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"209 kcalWołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany209 kcalBaranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone209 kcal
Więcej białka
Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane25,9 g białkaCietrzew, pierś, bez skóry, surowa25,9 g białkaCielęcina, pierś, połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona25,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany25,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia