Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie209 kcal
Białko18,5 g
Tłuszcz14,4 g
w tym nasycone6,2 g
Węglowodany0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia314 kcal16%
Tłuszcz21,6 g31%
w tym nasycone9,3 g47%
Węglowodany0 g0%
Białko27,8 g56%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol68 mg
Wapń8 mg
Żelazo1,7 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor175 mg
Potas258 mg
Selen21,3 µg
Cynk3,4 mg
Foliany20 µg
Witamina A0 IU
Witamina B122,5 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, selekcja188 kcalWołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone188 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, tylko chuda, gotowana, grillowana188 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana188 kcal

Więcej białka

Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa20,4 g białkaKurczak, skóra, gotowana, pieczona20,4 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, tylko chuda, surowa20,4 g białkaCielęcina australijska, tylna golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem20,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia