MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, tylko chuda, gotowana, grillowana
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 188 kcal |
| Białko | 27,6 g |
| Tłuszcz | 7,8 g |
| w tym nasycone | 3,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 282 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,7 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,7 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 41,4 g | 83% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 237 mg |
| Potas | 354 mg |
| Selen | 10,8 µg |
| Cynk | 5,2 mg |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białkaKurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białkaKurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białkaJagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, tylko chuda, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia