Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie209 kcal
Białko26,5 g
Tłuszcz11,5 g
w tym nasycone4,7 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia314 kcal16%
Tłuszcz17,3 g25%
w tym nasycone7,1 g35%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko39,8 g80%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol98 mg
Wapń16 mg
Żelazo3,4 mg
Magnez23 mg
Mangan0 mg
Fosfor202 mg
Potas306 mg
Selen28 µg
Cynk10,4 mg
Foliany6 µg
Witamina A2 IU
Witamina B124,3 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina D4 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, selekcja188 kcalWołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone188 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, tylko chuda, gotowana, grillowana188 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana188 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, stek bez kości, denver, chudy, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia