MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 219 kcal |
| Białko | 29,2 g |
| Tłuszcz | 11,4 g |
| w tym nasycone | 4,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 329 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 17,1 g | 24% |
| w tym nasycone | 6,1 g | 31% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,8 g | 88% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 99 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 294 mg |
| Potas | 486 mg |
| Selen | 48,5 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 30 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy, frenched, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana32,2 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,2 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona32,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia