MięsoZweryfikowano (USDA)

Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	177 kcal
Białko	32,2 g
Tłuszcz	4,3 g
w tym nasycone	1,1 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 50% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	266 kcal	13%
Tłuszcz	6,5 g	9%
w tym nasycone	1,7 g	9%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	48,3 g	97%
Sól	0,4 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	126 mg
Wapń	34 mg
Żelazo	1,3 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	228 mg
Potas	309 mg
Selen	13,7 µg
Cynk	6,8 mg
Foliany	17 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcal Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcal Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone35,5 g białka Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona35,6 g białka Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona35,6 g białka Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona35,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia