MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona

Health Score: 80/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	209 kcal
Białko	35,6 g
Tłuszcz	6,3 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 66% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	314 kcal	16%
Tłuszcz	9,5 g	14%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	53,4 g	107%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	90 mg
Wapń	4 mg
Żelazo	3,3 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	223 mg
Potas	330 mg
Selen	32,7 µg
Cynk	4,5 mg
Foliany	9 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, selekcja188 kcal Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone188 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, tylko chuda, gotowana, grillowana188 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana188 kcal

Więcej białka

Będę jerky asian — Circle K40 g białka Kabanosy Z Szynki — Tarczyński40 g białka Beef Jerky Z Pieprzem — Tarczyński40 g białka Beef Jerky — Tarczyński40 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia