MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 159 kcal |
| Białko | 29,1 g |
| Tłuszcz | 3,8 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 239 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 5,8 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,7 g | 87% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 101 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 239 mg |
| Selen | 30,7 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 10 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona32,1 g białkaKurczak, brojler, pierś, bez skóry, bez kości, tylko mięso, gotowane, duszone32,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, gotowana, duszona32,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia