MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, wszystkie klasy, skrzydło, mięso i skóra, surowe
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 197 kcal |
| Białko | 20,2 g |
| Tłuszcz | 12,3 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 296 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 18,5 g | 26% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 30,3 g | 61% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 165 mg |
| Potas | 240 mg |
| Selen | 22,4 µg |
| Cynk | 1,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kurczak, mięso, gotowane, duszone177 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany177 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana177 kcalIndyk, cały, jasne mięso, mięso i skóra, gotowane, pieczone177 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa22,3 g białkaKabanosy podhalańskie — Konspol22,3 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe22,3 g białkaKurczak, kurczaki cornish, mięso i skóra, gotowane, pieczone22,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, wszystkie klasy, skrzydło, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia