Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, cały, jasne mięso, mięso i skóra, gotowane, pieczone

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie177 kcal
Białko29,6 g
Tłuszcz5,6 g
w tym nasycone1,6 g
Węglowodany0,1 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia266 kcal13%
Tłuszcz8,4 g12%
w tym nasycone2,4 g12%
Węglowodany0,1 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko44,4 g89%
Sól0,4 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol89 mg
Wapń11 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez32 mg
Mangan0 mg
Fosfor230 mg
Potas248 mg
Selen29,3 µg
Cynk1,8 mg
Foliany9 µg
Witamina A10 IU
Witamina B120,5 µg
Witamina B60,8 mg
Witamina C0 mg
Witamina D14 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcalCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcalIndyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcalWieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, cały, jasne mięso, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia