Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie240 kcal
Białko32,7 g
Tłuszcz11,2 g
w tym nasycone4,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 52% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia360 kcal18%
Tłuszcz16,8 g24%
w tym nasycone6,4 g32%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko49,1 g98%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol98 mg
Wapń8 mg
Żelazo2,6 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor208 mg
Potas269 mg
Selen32,6 µg
Cynk5,6 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,7 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona215 kcalWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy215 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu215 kcalKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone215 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białkaWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem36,2 g białkaMięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone36,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia