MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 215 kcal |
| Białko | 20,7 g |
| Tłuszcz | 14,6 g |
| w tym nasycone | 3,9 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 323 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 21,9 g | 31% |
| w tym nasycone | 5,8 g | 29% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31 g | 62% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 125 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potas | 259 mg |
| Selen | 24,7 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 15 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 10 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana22,8 g białkaEmu, ostryga, surowa22,8 g białkaWieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach22,8 g białkaWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone22,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia