MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	393 kcal
Białko	22,8 g
Tłuszcz	32,9 g
w tym nasycone	11,3 g
Węglowodany	1,4 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 97% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	590 kcal	29%
Tłuszcz	49,3 g	71%
w tym nasycone	17 g	85%
Węglowodany	2,1 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	34,2 g	68%
Sól	0,4 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	100 mg
Wapń	20 mg
Żelazo	1,2 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	192 mg
Potas	280 mg
Selen	38 µg
Cynk	2,6 mg
Foliany	2 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,2 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	34 µg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Roślinny burger — Dobra kaloria353 kcal Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane352 kcal Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone351 kcal salami, włoskie, wieprzowe i wołowe, suche, w plasterkach, 50% mniej sodu350 kcal

Więcej białka

Przepiórka, gotowana, całkowicie jadalna25,1 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone25,1 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana25,1 g białka Indyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone25,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia