MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 130 kcal |
| Białko | 25,1 g |
| Tłuszcz | 3,3 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0,3 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 195 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 5 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 0,4 g | <1% |
| w tym cukry | 0,4 g | <1% |
| Białko | 37,7 g | 75% |
| Sól | 3 g | 51% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 250 mg |
| Potas | 299 mg |
| Selen | 52,3 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 10 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona27,7 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany27,7 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, gotowane, duszone27,7 g białkaIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, pieczone27,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia