MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 282 kcal |
| Białko | 27,7 g |
| Tłuszcz | 19 g |
| w tym nasycone | 6,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 41% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 423 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 28,5 g | 41% |
| w tym nasycone | 10 g | 50% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,6 g | 83% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 102 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 5,2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 188 mg |
| Potas | 284 mg |
| Selen | 35,7 µg |
| Cynk | 7,2 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 7,9 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kindziuk kiełbasa wieprzowa253 kcalBerlinki jalapeño — Morliny253 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany253 kcalWołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana253 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białkaPolędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia