MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	172 kcal
Białko	30,5 g
Tłuszcz	4,6 g
w tym nasycone	1,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	258 kcal	13%
Tłuszcz	6,9 g	10%
w tym nasycone	2,7 g	13%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	45,8 g	92%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	69 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	293 mg
Potas	390 mg
Selen	42 µg
Cynk	2,3 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	0,8 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	20 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcal Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcal Polędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcal Emu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,6 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona33,6 g białka Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone33,6 g białka Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem33,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia