MięsoZweryfikowano (USDA)
Emu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 154 kcal |
| Białko | 31,3 g |
| Tłuszcz | 2,3 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 23% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 46% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 231 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 3,4 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 47 g | 94% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 4,6 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 272 mg |
| Potas | 397 mg |
| Selen | 46,1 µg |
| Cynk | 3,2 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 9,4 µg |
| Witamina B6 | 0,9 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, Nowa Zelandia, import, mostek, chuda część, gotowana, duszona34,5 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,5 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona34,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj emu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia