MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	154 kcal
Białko	21,2 g
Tłuszcz	7,1 g
w tym nasycone	2,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 23% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	231 kcal	12%
Tłuszcz	10,6 g	15%
w tym nasycone	3,2 g	16%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31,8 g	64%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	64 mg
Wapń	27 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	193 mg
Potas	323 mg
Selen	24,1 µg
Cynk	3,9 mg
Foliany	13 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,2 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Tofu Naturalne — go Vege138 kcal Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy138 kcal Wołowina, antrykot, mały pieczeń/filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, surowe138 kcal Tofu sweet chili — go VEGE138 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony23,4 g białka Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona23,4 g białka Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, surowa23,4 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa23,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia