MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 23,6 g |
| Tłuszcz | 2,5 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 174 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 3,7 g | 5% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,4 g | 71% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 12 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potas | 316 mg |
| Selen | 22,7 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 1,6 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kabanosy Tarczynski — Tarczyński26 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, żebro, pieczone, frenched, z kością, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona26 g białkaHiszpańskie chorizo - salami z papryką — Kaufland26 g białkaRoślinny gyros à la kurczak — HAPPY VEGE26 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia