MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 159 kcal |
| Białko | 25,1 g |
| Tłuszcz | 6,3 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 0,5 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 239 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 9,4 g | 13% |
| w tym nasycone | 3 g | 15% |
| Węglowodany | 0,7 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,7 g | 75% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 116 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 296 mg |
| Selen | 29,3 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 1,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 10 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona27,7 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany27,7 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, gotowane, duszone27,7 g białkaIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, pieczone27,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia