Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie192 kcal
Białko25,1 g
Tłuszcz10,1 g
w tym nasycone3,5 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia288 kcal14%
Tłuszcz15,1 g22%
w tym nasycone5,3 g26%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko37,7 g75%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol71 mg
Wapń14 mg
Żelazo1,5 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor197 mg
Potas334 mg
Selen6,8 µg
Cynk4,6 mg
Witamina A1 IU
Witamina B122,7 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg
Witamina D5 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcalWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona27,7 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany27,7 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, gotowane, duszone27,7 g białkaIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, pieczone27,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia